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Gestion du stress

Gestion du stress

Ref : 3664-01453

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Objectifs

A l’issue de la formation, chaque participant sera capable de :

  • Connaître sa réaction face au stress
  • Développer sa capacité à réguler le stress
  • Savoir gérer le stress de son environnement
  • Allier mieux-être et efficacité professionnelle

Public

Le stage s’adresse à toute personne confrontée dans sa vie personnelle ou professionnelle à des situations de stress

Durée

2 jours
  • Contenu
  • Contenu de la formation

    • Les besoins de l’être humain : physiologiques, de sécurité, d’appartenance, d’estime, d’épanouissement
    • Les mécanismes des différents stress : réactions archaïques, stress positif et détresse, stress régulé et stress chronique
    • Identification des processus émotionnels communs et individuels
    • Les réactions psycho-corporelles individuelles en situation de stress
    • Communication en tant que relation « ouverte » : l’écoute, les expressions non verbales, la reformulation, l’attitude juste
    • Connexion positive à son corps par la sophrologie
    • L’affirmation de soi : garder son « centre », mettre ses limites, exprimer ses besoins et sentiments, conserver la relation à l’autre

    Capacité d'accueil

    8 à 12 personnes
  • Les +
  • Méthodes pédagogiques

    • Apports théoriques
    • Expérimentations pratiques
    • Partage des vécus et difficultés personnelles
    • Mises en situation de gestion du stress

    Intervenants

    Psychothérapeute corporel

    Validation

    Une attestation de formation sera remise au stagiaire en fin de formation.

    Nous organisons cette formation dans vos locaux à votre demande, contactez-nous

  • Coût et financement
  • Coût

    1200 euros la journée en intra
    100 euros par jour / stagiaire en inter

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    Durée

    2 jours